通道独坡乡:开展老年人中医食疗药膳与养生保健讲座

  怀化新闻网讯“我们老年人各方面身体机能都在下降,新陈代谢缓慢,千万不要过量饮酒,或者吃口味太重的东西!而且老人家牙口都不好,消化能力也差,所以食物一定要松软,清淡,比如糕饼、豆腐等。”

  为帮助农村地区的老年人增强自我保健意识和防病强身能力,树立科学健康的生活方式,5月11日,通道县老科协、老健协会长杨世然带队,远赴独坡乡新丰、骆团村,为百余名留守、独居老人开展中医食疗药膳与养生保健讲座。

  县老科协、老健协秘书长杨峰,分别从起居篇、运动篇、饮食篇、防病篇四方面为老年朋友们讲解了春夏养生保健的重要性。其中特别在饮食篇和防病篇讲解到:春天渐暖而风多,细菌等微生物易繁殖和传播,在饮食方面应摄取足够营养以提高机体的免疫力;春夏交替时气温变化较大,细菌、病毒等微生物开始繁殖,容易侵犯人体而致病,要多吃新鲜的蔬菜和水果;春夏时节主要是护肝,在日常生活中切记勿动怒,保持心情舒畅,注意营养均衡,注意动静结合。

  杨峰还结合独坡乡情,为当地的老年朋友讲授最浅显易懂并能就地取材的艾灸,“艾灸,是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位,通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能,从而达到防病治病目的的一种治疗方法。”杨峰一边讲一边演示,着重讲解每个穴位的特点及艾灸后的好处,并对现场人员进行一对一的指导交流,受到了大家的赞许。

  此次健康知识讲座,帮助农村老年朋友掌握了一定的合理饮食和健康生活常识,加强了老年人对常见病症状和预防方法的了解,激发了老年人的自我保健意识,培养了老年群众的健康生活理念。

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