2015年天津中考备考饮食攻略

  临近考试时,家长不要再做一个喋喋不休的教育者,而是要做一个安静耐心的倾听者,通过倾听观察、了解孩子目前的心态与情绪,家长在认真倾听了孩子的想法后,再有针对性地提出自己的意见并给予一定的鼓励,帮助孩子找到解决的方法,树立信心。同时,家长应在不打扰孩子的前提下,保持正常的生活,尊重孩子的合理需求,给孩子以独处的空间,在合理时间内与同学朋友见面放松一下也是可以的。

  考生在考前要注意劳逸结合并保证充足的睡眠。睡眠不足不但会影响孩子的自信心,而且还会使孩子出现忧郁情绪,一般保证睡眠时间在78个小时即可,也不可睡眠过长,尽量做到早睡早起。考前饮食上,原则上与平时无特别不同,不必再去加强营养,更不要大鱼大肉、暴饮暴食。以免引起肠胃功能失调、消化不良、食欲不振等症状。中考期间的早餐要吃好,不要空腹上考场,也不要乱吃营养品或生冷食品,以免考场腹泻。

  家长们对考生的适当安全保护、生活照顾是必要的,但如果家长们过度陪考,往往会将无形的压力传递给孩子,适得其反。因此,要不要送考、陪考,要尊重孩子的意见,不可强行前往,即使送考也不要在考点门口长时间候考。其实,对于孩子的关心可以转移到帮助孩子理清、弄明各种考试规则与考场要求,在默默关注孩子自己备考的同时给予必要的提醒,避免由于孩子的一时疏忽造成重大的错误,这种关爱更为重要。

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